HYROX
Guías de HYROX en DUFIT: cómo entrenar, cómo prepararte y cómo encontrar gente de tu nivel con quien hacerlo.
- Qué es HYROX: guía completa para principiantes: Qué es HYROX, cómo funciona la carrera de 8 km con 8 estaciones, qué formatos hay y cómo empezar a prepararte si es tu primera vez.
- Cómo preparar HYROX desde cero: Cómo preparar HYROX desde cero por fases: base de carrera, fuerza funcional, sesiones mixtas y simulacro. Plan claro para tu primera competición.
- HYROX en Madrid: dónde entrenar y buscar pareja: HYROX en Madrid: dónde correr (Retiro, Madrid Río, Casa de Campo), cómo entrenar las estaciones en los boxes y encontrar pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Barcelona: entrenar y buscar pareja: HYROX en Barcelona: corre en la Ciutadella y el paseo marítimo, haz cuestas en la Carretera de les Aigües y encuentra pareja de dobles cerca.
- HYROX en Valencia: dónde entrenar y buscar pareja: HYROX en Valencia: el Jardín del Turia para tiradas e intervalos, la Malvarrosa para rodar y dónde encontrar pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Sevilla: entrenar con calor y buscar pareja: HYROX en Sevilla: corre junto al Guadalquivir y en el Alamillo, gestiona el calor extremo del verano y encuentra pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Málaga: entrenar al aire libre y buscar pareja: HYROX en Málaga: aprovecha el buen clima y el paseo marítimo para correr, entrena las estaciones y encuentra pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Bilbao: entrenar con lluvia y buscar pareja: HYROX en Bilbao: rueda por la ría del Nervión, mete cuestas en Artxanda y entrena las estaciones a cubierto. Encuentra pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Zaragoza: entrenar con cierzo y buscar pareja: HYROX en Zaragoza: corre en el Parque Grande y las riberas del Ebro, aprende a lidiar con el cierzo y encuentra pareja de dobles por nivel.
- HYROX en Murcia: entrenar con calor y buscar pareja: HYROX en Murcia: corre por el carril del río Segura y el Malecón, gestiona el calor del verano y encuentra pareja de dobles por nivel.
- Cómo encontrar pareja para HYROX dobles: Cómo encontrar pareja para HYROX dobles: cómo funciona el formato, qué nivel buscar, cómo repartir las estaciones y dónde encontrar compañero.
- Rutina HYROX semanal para principiantes: Rutina HYROX semanal para principiantes: plan de 5 días con carrera, fuerza, sesión mixta y simulacro para empezar sin quemarte.
- Cuáles son las pruebas de HYROX y en qué orden: Las 8 pruebas de HYROX explicadas en orden, una a una: qué es cada estación, qué trabaja, por qué el orden no es casual y cómo entrenarlas.
- Mejores zapatillas para HYROX: qué buscar al comprar: Zapatillas para HYROX: qué características mirar (suela estable, drop bajo, agarre, peso) para elegir bien según tu forma de correr y pisar.
- Gimnasios para entrenar HYROX en España: cómo elegir: Cómo encontrar gimnasios para entrenar HYROX en España: qué material y clases buscar, tipos de box y centros funcionales, y qué mirar antes de apuntarte.
- Cómo inscribirse en HYROX en España: Cómo inscribirse en HYROX en España paso a paso: dónde comprar la entrada, elegir formato y categoría, y preparar la carrera tras apuntarte.
- Cómo entrenar HYROX en casa (sin trineo ni material): Cómo entrenar HYROX en casa con poco o ningún material: sustitutos del trineo, las estaciones que sí puedes replicar y cómo mantener la parte de carrera.
- Pesos y estándares de HYROX: Open, Pro, hombre y mujer: Los pesos oficiales de HYROX por división (Open y Pro, hombre y mujer) en cada estación: sled, farmers carry, sandbag y wall balls, y cómo elegir categoría.